Manger en Pleine Conscience avec Florence Blary

Programme en présentiel ou en distanciel 

de 8 séances en individuel ou en groupe.

Manger en Pleine Conscience : Pour qui ?

-  A vous qui souhaitez faire la paix, avoir une relation saine avec la nourriture

-  A vous qui souhaitez perdre du poids sans le reprendre ensuite

-  A vous qui avez fait de multiples régimes et connu l'effet yoyo

-  A vous qui connaissez des troubles du comportement alimentaire

Manger en Pleine Conscience : Pourquoi ?

-  Ressentir les différentes faim

-  Ressentir la satisfaction, la satiété

-  Comprendre vos habitudes alimentaires

-  Composer avec vos émotions, la culpabilité

-  Gérer le stress, les peurs liées au poids et à l'alimentation 

Manger en Pleine Conscience : Comment ?

- 8 Séances, groupe de 4 personnes minimum ou en suivi individuel personnalisé

Chaque séance comprend de la théorie, de la pratique, des expériences, des moments de partage 

A chaque séance, il vous sera remis un support, les enregistrements des pratiques que nous réalisées ensemble, des aides pour le suivi et la mise en place dans votre quotidien entre les séances.

Chaque séance de groupe se termine par une relaxation profonde ( 20 minutes)

1 : Découverte de la Pleine Conscience, comment l'adapter à l'alimentation

2: Les neufs sortes de faim, Ralentir

3: Se remplir, Satisfaction et Satiété

4: Prendre conscience de ses comportements alimentaires

5: Emotions, Conscience du corps

6: Emotions et Alimentation

7: L'envie irrépressible

8: Composer avec la faim du coeur

9: Une journée d'intégration de 10H à 16H avec un repas en commun en mode auberge Espagnole en option

 Présentation du programme sur rendez-vous

Le tarif pour la totalité du programme : 400€ en groupe ou de 560€ en individuel

Possibilité de faire plusieurs chèques à encaisser à des dates différentes à définir ensemble